Навигация по чувству: Что делать, когда вы чувствуете, что отстаете от всех своих сверстников

Неумолимое тиканье часов сравнения

Когда чужая лучшая жизнь становится вашей меркой

Когда-нибудь пролистывали Instagram и чувствовали укол… чего-то? Это знакомое ощущение, когда вы видите «идеальную» жизнь другого человека, мелькающую перед вашими глазами. Новая работа, шикарный отпуск, казалось бы, безупречные отношения. Легко забыть, что то, что мы видим, — это тщательно отобранная подборка лучших моментов, а не грязная, нефильтрованная реальность. Я знаю, что сам бывал в такой ситуации, сравнивая свою закулисную жизнь с чужой парадной. Мы словно бежим разные гонки, но судим себя по одной и той же финишной черте. Действительно ли мы видим полную картину или только те части, которые люди хотят, чтобы мы видели? Возможно, пришло время отступить и вспомнить, что путь каждого уникален, и эти глянцевые квадраты редко являются всей историей. Возможно, пришло время сосредоточиться на аутентичных связях вместо этого.

Иллюзия «правильного» графика

Существует это негласное давление, не так ли? Ощущение, что мы должны достичь определенных вех к определенному возрасту. Выйти замуж к 30, купить дом к 35, завести детей к 40… Откуда вообще взялись эти правила? Мы словно следуем сценарию, написанному кем-то другим, и чувствуем себя неудачниками, когда отклоняемся от него. Но жизнь — это не прямая линия, не так ли? Это извилистое, непредсказуемое приключение, и сравнение себя с этими произвольными временными рамками — верный путь к несчастью. Нам нужно помнить, что нет «правильного» способа жить и нет «правильного» времени для чего-либо. Речь идет о создании жизни, которая кажется аутентичной вам, а не о проставлении галочек в чужом списке.

Почему социальные сети — это и благословение, и проклятие

Социальные сети, а? Это палка о двух концах, не так ли? С одной стороны, они связывают нас с друзьями и семьей, позволяют делиться опытом и даже могут быть источником вдохновения. С другой стороны… ну, это рассадник для сравнения. Нас постоянно бомбардируют изображениями «идеальной» жизни, что может вызывать чувство неполноценности и зависти. Мы словно все пьем Compareschlager, как однажды кто-то сказал, и просыпаемся с сильным похмельем от сравнений.

Важно помнить, что социальные сети — это инструмент, и, как любой инструмент, они могут быть использованы во благо или во вред. Нам решать, как мы их используем, и защищать себя от их негативных последствий. Возможно, пришло время для детокса от социальных сетей? Шанс отключиться от подборки лучших моментов и воссоединиться с нашей собственной реальностью.

Вот несколько вещей, которые я нашел полезными:

• Отписываться от аккаунтов, которые вызывают негативные эмоции.

• Ограничивать время, проводимое в социальных сетях каждый день.

• Сосредоточиться на создании контента, который кажется мне аутентичным.

• Помнить, что то, что я вижу в интернете, не всегда является реальностью.

Распаковка чувства «отставания»: что на самом деле происходит?

Это чувство подкрадывается незаметно, не так ли? Это навязчивое ощущение, что вы не там, где должны быть. Но что на самом деле подпитывает это чувство «отставания»? Давайте внимательно посмотрим, хорошо?

Бремя несбывшихся ожиданий

Вы когда-нибудь задумывались, чьи ожидания вы на самом деле пытаетесь оправдать? Ваши собственные, или вы несете бремя мечтаний ваших родителей, общественного давления или даже просто тщательно подобранного совершенства, которое вы видите в Интернете? Часто чувство «отставания» проистекает из погони за меркой, которая изначально не была нашей. Это как пытаться втиснуться в обувь, которая на несколько размеров меньше – больно и совершенно бессмысленно. Я знаю, что сам бывал в такой ситуации, пытаясь поставить галочки, которые даже не соответствовали тому, чего я действительно хотел. Отказ от тех желаний, которые не являются вашими, является ключевым. Какие галочки вы хотите поставить, и, что более важно, почему?

Это зависть или что-то более глубокое?

Ладно, будем честны, немного зависти — это вполне нормально. Видеть чужой успех может быть больно, особенно когда кажется, что они живут той жизнью, которую вы хотите. Но это просто зависть или что-то более глубокое? Возможно, это признак того, что вы не совсем довольны своим нынешним путем. Возможно, это намек на то, чтобы пересмотреть свои цели и убедиться, что они по-прежнему соответствуют вашим ценностям. Или, возможно, это сигнал о том, что вам нужно поработать над своей самооценкой. Стоит копнуть немного глубже, чтобы выяснить, что на самом деле происходит под поверхностью. Легко чувствовать себя неудачником, сравнивая себя с другими.

Извечный вопрос: Достаточно ли я хорош?

Это самый главный вопрос, не так ли? Вопрос, который таится в тени наших мыслей, нашептывая сомнения и неуверенность. Достаточно ли я хорош? Достаточно ли я умен? Достаточно ли я делаю? Правда в том, что этот вопрос — ловушка. Он основан на ложном предположении, что наша ценность связана с нашими достижениями. Но вы достаточно хороши, такими, какие вы есть, прямо сейчас. Ваша ценность не определяется вашей должностью, вашим банковским счетом или вашими подписчиками в социальных сетях. Она присуща вам, она непоколебима, и она всегда там, даже когда вам кажется, что ее нет. Это нормально не иметь всего продуманного прямо сейчас.

Это нормально чувствовать себя так, когда мы живем в обществе, где успех важнее удовлетворения. Где внешний вид важнее подлинности. Где продуктивность важнее мира. Где конкуренция важнее сострадания.

Миф о линейном жизненном пути

Нет правил для 25 (или 35, или 45)

Ладно, давайте кое-что проясним. Не существует какого-то космического руководства, которое диктует, где вы должны быть в любом возрасте. Серьезно, кто решил, что 25 — это крайний срок для «всего разобраться»? Или что к 35 годам вам нужен дом, супруг и 2,4 ребенка? Это все чушь, не так ли? Я имею в виду, подумайте об этом – все разные, так почему мы все должны следовать одному и тому же предопределенному графику?

Принимая свой собственный извилистый путь

Моя жизнь, конечно, не была прямой линией. Она больше похожа на извилистый беспорядок, нарисованный малышом мелком. И знаете что? Я начинаю думать, что это нормально. Возможно, даже хорошо. Объезды, неожиданные повороты, моменты, когда я чувствовал себя совершенно потерянным – все это сформировало меня. Они научили меня тому, чему идеально ровная дорога никогда не смогла бы научить. Так что, вместо того чтобы переживать из-за того, что я «сбился с пути», что, если мы начнем праздновать свои собственные уникальные, извилистые дороги? Что, если мы примем сюжетные повороты?

Красота неизведанной территории

Есть что-то невероятно освобождающее в том, чтобы не знать точно, куда ты идешь. Это как отправиться в плавание без карты. Страшно? Абсолютно. Но также и волнующе. Когда ты не привязан к какому-то заранее определенному пункту назначения, ты открыт для всевозможных возможностей. Ты можешь наткнуться на что-то удивительное, что-то, о чем ты даже не подозревал. Так что, давайте отбросим давление, чтобы все было продумано, и примем красоту неизведанной территории. В конце концов, разве путешествие не важнее пункта назначения?

Я понял, что чувство «отставания» на самом деле подтолкнуло меня к исследованию путей, которые я никогда бы не рассмотрел иначе. Оно заставило меня проявить творческий подход, рискнуть и определить успех по своим собственным правилам. И, честно говоря, это было чертовски вдохновляюще.

Возвращение своего повествования: изменение вашей перспективы

Ладно, давайте поговорим о том, как вернуть себе контроль. Чувствуете себя отстающим? Часто это происходит потому, что мы позволили кому-то другому написать нашу историю. Пора взять ручку, да?

От сравнения к празднованию (других и себя)

Так легко попасть в ловушку сравнения, не так ли? Пролистывая Instagram, видя «идеальные» жизни всех вокруг и чувствуя себя неудачником. Но вот в чем дело: социальные сети — это подборка лучших моментов, а не реальность. Я там был, поверьте мне. Вместо того чтобы сравнивать, попробуйте праздновать успехи других. Это не умаляет вашего собственного пути. И, что более важно, празднуйте свои победы, какими бы маленькими они ни были. Вам удалось встать с постели сегодня? Это победа! Вы приняли бодипозитив? Еще одна победа! Сосредоточьтесь на том, чего вы достигли, а не на том, чего не достигли.

Определение успеха на своих условиях

Что для вас вообще означает успех? Это престижная работа? Большой дом? Идеальные отношения? Или что-то совсем другое? Для меня это чувство удовлетворения, наличие значимых связей и внесение небольшого вклада в мир. Общество сует нам под нос контрольный список, но, честно говоря, кого волнует этот список? Это ваша жизнь, поэтому определяйте успех на своих условиях. Что для вас действительно важно? Что заставляет вас чувствовать себя живым? Гонитесь за этим, а не за чужой мечтой.

Сила маленьких, последовательных шагов

Мы часто перегружены общей картиной, не так ли? Мы ставим перед собой огромные цели, а затем чувствуем себя парализованными, потому что они кажутся такими далекими. Но правда в том, что прогресс — это не гигантские скачки; это маленькие, последовательные шаги. Подумайте об этом так: вы бы не пытались взобраться на Эверест за один раз, не так ли? Вы бы делали это шаг за шагом. То же самое и с жизнью. Разбейте свои цели на более мелкие, управляемые задачи. Празднуйте каждую маленькую победу на этом пути. И помните, даже крошечный шаг вперед — это все равно прогресс. Речь идет о построении устойчивости через последовательные усилия, а не о чудесах за одну ночь.

Нормально двигаться в своем темпе, но ненормально не брать на себя ответственность за свою жизнь. Отпустите любые желания, которые не являются вашими. Отпустите свою потребность соответствовать ожиданиям других. Отпустите давление, чтобы соответствовать общественным стандартам успеха.

Культивирование внутреннего покоя в суетном мире

Итак, жизнь — это своего рода вихрь, не так ли? В одну минуту вы (вроде как) успеваете, в следующую чувствуете, что отстаете на мили. Но что, если секрет не в ускорении, а в обретении небольшого спокойствия среди хаоса? Легче сказать, чем сделать, я знаю. Но поверьте мне, это стоит того, чтобы исследовать. Как же нам это на самом деле сделать?

Осознанность: закрепление себя в настоящем

Осознанность. Это модное слово, я знаю, но потерпите. Речь не о каком-то воздушном медитативном ретрите (если, конечно, вам это нравится!). Речь о том, чтобы направить свое внимание на этот момент, прямо сейчас. Вы пьете чай? Почувствуйте его вкус. Вы идете? Почувствуйте свои ноги на земле. Речь о том, чтобы замечать мелочи, которые уже здесь. Это как нажать кнопку паузы на умственном хаосе. Вы можете найти отличные упражнения по осознанности в Интернете, чтобы начать.

Искусство самосострадания

Ладно, кто тут самый строгий критик? Да, я тоже. Мы так быстро ругаем себя, когда что-то идет не по плану, не так ли? Но что, если бы мы относились к себе с той же добротой, которую предложили бы другу? Самосострадание — это признание того, что вы человек, вы несовершенны, и это нормально. Это значит сказать: «Эй, я ошибся, но я все еще учусь». Это значит дать себе передышку. Серьезно, попробуйте. Что бы вы сказали другу, который чувствовал себя неудачником? Скажите это себе.

Найти радость в пути, а не только в пункте назначения

Мы так сосредоточены на пункте назначения, не так ли? Получить повышение, купить дом, достичь «идеальной» жизни. Но как насчет пути? Как насчет маленьких побед, маленьких моментов радости, неожиданных объездов? Что, если бы мы начали праздновать и эти вещи? Что, если бы мы поняли, что путь и есть пункт назначения? Речь идет о том, чтобы ценить красоту настоящего, даже когда оно беспорядочно и несовершенно. Речь идет о том, чтобы находить радость в повседневности, а не просто ждать какого-то будущего момента «успеха». И, честно говоря, разве это не гораздо лучший способ жить?

Неожиданные дары чувства «отставания»

Катализатор самопознания

Чувствуете, что отстаете? Честно говоря, это больно. Но что, если я скажу вам, что это неприятное чувство на самом деле может быть хорошим? Это правда! Это чувство беспокойства может стать мощным толчком, заставляющим вас внимательно посмотреть на себя. Чего вы действительно хотите? Вы гонитесь за чужой мечтой или за своей собственной? Это как будто вселенная подталкивает вас, говоря: «Эй, возможно, пришло время выяснить, что на самом деле заставляет вас двигаться». Я знаю, это не весело, но поверьте мне, это может привести к удивительным самооткрытиям. Это может быть катализатором эмоционального оцепенения и роста.

Развитие устойчивости через неопределенность

Жизнь редко идет по плану, не так ли? И когда вы чувствуете себя «отстающим», вы, по сути, смотрите неопределенности прямо в лицо. Но вот в чем дело: каждый раз, когда вы преодолеваете эту неопределенность, вы развиваете устойчивость. Вы учитесь адаптироваться, справляться, продолжать двигаться вперед, даже когда все тяжело. Это как будто вы куете свою внутреннюю сталь. Чем больше вы сталкиваетесь с этими чувствами, тем сильнее вы становитесь. Думайте об этом как о тренировочном монтаже для жизни. Вы можете споткнуться, вы можете упасть, но вы подниметесь, отряхнетесь и продолжите двигаться вперед. И это, мой друг, суперсила.

Свобода от того, чтобы не иметь всего продуманного

Ладно, давайте будем реалистами. Кто на самом деле все продумал? Серьезно, если вы найдете кого-то, кто утверждает, что это так, бегите в другую сторону! Правда в том, что никто из нас на самом деле не знает, что мы делаем. И это нормально! На самом деле, это более чем нормально – это освобождает. Когда вы принимаете, что вам не нужно иметь все ответы, вы освобождаетесь от такого большого давления. Вы можете расслабиться, исследовать и просто наслаждаться поездкой. Это как снять тяжелый рюкзак, который вы даже не осознавали, что несли. Так что, примите неизвестность, насладитесь неопределенностью и помните:

Не иметь всего продуманного — это не признак неудачи; это приглашение к приключениям.

Вот несколько вещей, которые стоит помнить:

• Нормально передумать.

• Нормально совершать ошибки.

• Нормально не знать, что ты делаешь.

Создание собственного плана для полноценной жизни

Итак, вы начинаете понимать, что сравнивать себя со всеми остальными — это довольно глупая игра. Хорошо. Теперь начинается самое интересное: выяснить, чего вы на самом деле хотите. Это как получить чистый холст, что может быть одновременно захватывающим и совершенно ужасающим. С чего вообще начать?

Определение ваших основных ценностей и увлечений

Ладно, глубокий вдох. Что на самом деле вас заводит? Не то, что думают ваши родители, не то, что говорит вам Instagram, а вы. Что вас зажигает? О чем вы мечтаете? Речь не о поиске какой-то грандиозной, потрясающей цели, а о том, чтобы определить вещи, которые действительно находят отклик в вас. Возможно, это творчество, возможно, это помощь другим, возможно, это просто очень, очень хороший сыр. Что бы это ни было, примите это. Понимание вашего истинного «я» — это первый шаг.

Постановка намерений, а не только целей

Цели — это здорово, не поймите меня неправильно. Но они также могут быть немного… жесткими. Намерения, с другой стороны, больше похожи на путеводные звезды. Они касаются как, так и что. Вместо того чтобы говорить: «Я хочу заработать X сумму денег», попробуйте: «Я намерен создать финансовую безопасность, сохраняя при этом свою честность». Видите разницу? Речь идет не столько о проставлении галочек, сколько о жизни в соответствии со своими ценностями. Речь идет о задании направления, а не пункта назначения.

Создание жизни, которая действительно вам подходит

Вот где резина встречается с дорогой. Речь идет о том, чтобы взять эти ценности и намерения и вплести их в ткань вашей повседневной жизни. Как выглядит день, когда вы живете аутентично? Какую работу вы делаете? С кем вы проводите время? Это нормально, если ответ не сразу ясен. Это процесс экспериментов, примерки вещей и выяснения того, что подходит. И помните, это ваша жизнь. Вы сами решаете, что подходит, а что нет. Не бойтесь отбросить общественный контрольный список. Пришло время создать свой собственный.

Легко запутаться в «долженствованиях» жизни, но правда в том, что нет универсального ответа. Ваш план уникален для вас, и это нормально, если он совсем не похож на чей-либо другой. Важно то, что он кажется правильным, что он находит отклик в вашей душе. Итак, сделайте паузу, вдохните и спросите себя: какую жизнь я действительно хочу создать?

Преодоление беспорядочной середины: это все часть процесса

Принятие несовершенства и роста

Жизнь, а? Это не прямая линия, не так ли? Скорее, извилистый беспорядок, нарисованный малышом мелком. И это нормально! Мы так сильно давим на себя, чтобы быть идеальными, чтобы все было продумано, но, честно говоря, кто на самом деле это делает? Я точно нет. Именно в эти беспорядочные моменты, когда все идет не по плану, мы на самом деле растем. Речь идет о принятии спотыканий, ошибок и моментов «ой, я, наверное, не должен был этого делать». Это моменты, которые формируют нас.

Учимся доверять своему собственному темпу

Так легко увлечься гонкой, не так ли? Видеть, как все остальные, кажется, мчатся вперед, в то время как вы чувствуете, что все еще завязываете шнурки. Но вот в чем дело: это ваша гонка. Ваш темп. Ваш путь. Нет смысла сравнивать себя с другими, потому что их стартовая линия, их местность и их цели совершенно отличаются от ваших. Доверьтесь тому, что вы именно там, где должны быть, даже если это не так. Вы когда-нибудь задумывались, что самостоятельность является ключом к доверию своему собственному темпу?

Невидимый прогресс, который имеет наибольшее значение

Мы склонны сосредотачиваться на больших, ярких достижениях – повышениях, вехах, моментах, достойных Instagram. Но как насчет всего невидимого прогресса? Маленьких побед, тихих моментов самопознания, уроков, извлеченных из неудач? Это то, что действительно имеет значение. Они развивают устойчивость, характер и более глубокое понимание себя. Не недооценивайте силу этих, казалось бы, незначительных шагов. Они накапливаются, даже если вы еще этого не видите.

Это как посадить семя. Вы какое-то время ничего не видите, но под поверхностью растут корни, и закладывается основа для чего-то прекрасного. Будьте терпеливы к себе и доверяйте процессу.

Вот небольшая таблица, иллюстрирующая мою точку зрения:

Тип прогресса	Пример	Почему это важно

Поиск поддержки: вы не одиноки в этом

Ладно, давайте будем реалистами на секунду. Чувствуете, что отстаете? Это универсальный опыт, даже если Instagram пытается убедить вас в обратном. Хорошая новость? Вам абсолютно не нужно проходить через это в одиночку. Серьезно, обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Я знаю, легче сказать, чем сделать, верно? Но поверьте мне, это имеет огромное значение. Вы когда-нибудь замечали, насколько легче становится проблема, когда вы делитесь ею с тем, кто вас понимает?

Ценность подлинных связей

Подумайте о людях в вашей жизни, которые искренне вас поддерживают. Не те, кто тонко хвастается своими достижениями, а те, кто празднует ваши маленькие победы и подставляет плечо, когда становится тяжело. Это ваши люди. Развивайте эти отношения. Подлинные связи — это как спасательный круг, когда вы чувствуете себя потерянным в море. Не бойтесь быть уязвимым и делиться тем, что на самом деле происходит. Вы можете быть удивлены, сколько людей чувствовали то же самое. Возможно, вы даже можете начать с переоткрытия себя вместе.

Когда профессиональная рука может вас направить

Иногда разговоров с друзьями и семьей недостаточно, и это совершенно нормально. Терапевт или консультант может предложить другую точку зрения и предоставить вам инструменты для управления этими чувствами неполноценности. Они обучены помогать вам разбираться в ваших мыслях и эмоциях в безопасном, непредвзятом пространстве. Подумайте об этом так: вы бы не стали колебаться обратиться к врачу по поводу физического недуга, так почему бы не обратиться за профессиональной помощью для вашего психического благополучия? Это инвестиция в себя, и, честно говоря, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать. Я знаю, это может показаться пугающим, но в наши дни доступно так много ресурсов.

Найти подходящего терапевта — это как найти идеальную пару джинсов: возможно, придется примерить несколько, но когда вы найдете подходящую, это изменит все.

Создание личного совета директоров

Ладно, возможно, «совет директоров» звучит немного по-корпоративному, но идея проста: окружите себя людьми, которые могут предложить различные виды поддержки и руководства. Это может включать:

• Наставника, который был там, где вы сейчас, и может дать совет.

• Друга, который всегда готов посмеяться и помочь вам поднять настроение.

• Члена семьи, который обеспечивает безусловную любовь и поддержку.

• Терапевта, который может помочь вам разобраться с более глубокими проблемами.

Думайте об этих людях как о ваших личных болельщиках, советниках и доверенных лицах. Они здесь, чтобы помочь вам преодолевать взлеты и падения жизни и напоминать вам о вашей ценности, когда вы начинаете сомневаться в себе. Наличие такой сети поддержки может изменить все в мире. Не бойтесь на них опираться – для этого они и нужны!

Философские основы «отставания»

Ладно, давайте немного углубимся, хорошо? Это все чувство «отставания» — это не просто сравнение вашего резюме с резюме вашего приятеля. Оно переплетается с некоторыми серьезными философскими вопросами. Я имею в виду, что вообще такое время? И кто решил, как выглядит «успех»? Этого достаточно, чтобы голова закружилась, не так ли? Но оставайтесь со мной, потому что разбор некоторых из этих идей на самом деле может быть довольно освобождающим. Это как осознать, что в игре, в которую вы играете, нет правил, или, по крайней мере, правила выдуманы, и очки не имеют значения.

Время как субъективный опыт

Подумайте об этом: час ожидания автобуса кажется вечностью, но час болтовни с лучшим другом пролетает незаметно. Время — это не что-то фиксированное, объективное. Оно все относительно, не так ли? Оно формируется нашими переживаниями, нашими эмоциями, нашим восприятием. Итак, когда вы чувствуете себя «отстающим», спросите себя: измеряю ли я свою жизнь по каким-то произвольным, внешним часам, или я переживаю время по-своему, уникальным образом? Возможно, вы вовсе не «отстаете»; возможно, вы просто живете в другом темпе. Это как когда вы честны в своих чувствах, кажется, что время замедляется, но на самом деле это просто вы находитесь в настоящем моменте.

Иллюзия контроля и определенности

Нам нравится думать, что мы все контролируем, не так ли? Мы строим планы, ставим цели и предполагаем, что если мы будем достаточно усердно работать, то достигнем желаемого. Но жизнь редко складывается так, не так ли? Бывают неожиданности, объезды и неожиданные повороты сюжета. Чувство «отставания» часто проистекает из этой иллюзии контроля – веры в то, что мы должны быть дальше, что мы должны все понять. Но что, если мы примем неопределенность? Что, если мы примем, что жизнь – это беспорядочное, непредсказуемое путешествие, и это нормально? Речь идет о том, чтобы отпустить потребность контролировать каждый результат и доверять тому, что все сложится так, как должно.

Поиск смысла в развитии жизни

В конечном итоге, это чувство «отставания» может подтолкнуть нас к более глубоким вопросам о том, что действительно важно. В чем смысл всего этого? Что я хочу внести? Какую жизнь я хочу прожить? Возможно, «развитие жизни» — это не проставление галочек в списке дел, а поиск смысла и цели в настоящем моменте. Речь идет о том, чтобы принять путешествие со всеми его взлетами и падениями и доверять тому, что мы именно там, где должны быть. Речь идет о понимании того, что пункт назначения не так важен, как человек, которым мы становимся на этом пути. И кто знает, возможно, чувство некоторой потерянности — это именно то, что нам нужно, чтобы найти свой путь.

Легко запутаться в сравнении себя с другими, но помните, что путь каждого человека уникален. Нет правильного или неправильного способа прожить свою жизнь, и нет установленного графика, которому вы должны следовать. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым и удовлетворенным, и доверьтесь тому, что вы именно там, где должны быть.

Вот кое-что, что стоит рассмотреть:

• Что, если «отставание» — это просто история, которую мы рассказываем себе?

• Что, если «правильный» путь — это тот, который мы создаем?

• Что, если самые значимые моменты — это те, которые мы никогда не планировали?

Чувствуете, что всегда догоняете? Это распространенное чувство, и понимание того, почему мы так себя чувствуем, может очень помочь. Мы исследовали некоторые глубокие идеи об этом на нашем сайте. Хотите узнать больше и найти способы продвинуться вперед? Загляните на наш сайт и узнайте, как расправить крылья.

Итак, что теперь?

Слушайте, я понимаю. Это чувство отставания — настоящая боль. Оно подкрадывается, заставляет вас сомневаться во всем, а иногда просто заставляет вас натянуть одеяло на голову и остаться там. Но вот в чем дело: жизнь — это не гонка, как бы социальные сети ни пытались вас в этом убедить. Нет финишной черты, которую вы «должны» пересечь к определенному возрасту. Ваш путь — это ваш путь, и у него будут свои повороты. Возможно, вы все еще разбираетесь в вещах, возможно, вы делаете объезд, или, возможно, вы просто наслаждаетесь пейзажем. И это совершенно нормально. Так что, сделайте вдох, дайте себе передышку и помните, что ваше путешествие разворачивается именно так, как должно. Мы все просто придумываем его по ходу дела, не так ли?

Часто задаваемые вопросы

Что именно вы имеете в виду под «чувством отставания»?

Когда я говорю «отстаю», я имею в виду это чувство, будто я не достигаю важных жизненных вех так быстро, как другие мои ровесники. Это как будто все остальные женятся, покупают дома или поднимаются по карьерной лестнице, а я все еще разбираюсь в вещах. Это навязчивое беспокойство, что я не там, где «должен» быть сейчас.

Усугубляют ли социальные сети это чувство?

Социальные сети определенно играют большую роль. Я постоянно вижу лучшие моменты жизни других людей – их лучшие моменты, их большие достижения. Это очень легко заставляет меня сравнивать свой собственный путь, со всеми его беспорядочными моментами, с их, казалось бы, идеальной жизнью. Это может заставить меня чувствовать себя неудачником.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Я думаю, важно помнить, что путь каждого человека уникален. Нет установленных правил, как должна идти жизнь. Я стараюсь сосредоточиться на своем собственном прогрессе и на том, что действительно делает меня счастливым, вместо того чтобы постоянно смотреть на то, что делают другие. Речь идет о поиске своего собственного ритма.

Что означает «успех», если не достижение традиционных вех?

Я учусь, что успех — это не только большие достижения. Это также маленькие, устойчивые шаги вперед. Для меня это чувство удовлетворения от того, что я делаю, изучение нового и построение крепких отношений. Это меньше о проставлении галочек и больше о чувстве удовлетворения.

Как найти покой, когда я чувствую такое сильное давление?

Осознанность очень помогает. Речь идет о том, чтобы быть в настоящем моменте и не слишком зацикливаться на беспокойстве о будущем или сожалениях о прошлом. Кроме того, быть добрым к себе, как я был бы к другу, действительно имеет значение. Это нормально не иметь всех ответов прямо сейчас.

Есть ли что-то хорошее в чувстве «отставания»?

Иногда чувство некоторой потерянности может на самом деле подтолкнуть меня к тому, чтобы по-настоящему задуматься о том, чего я хочу. Это шанс исследовать новые вещи, узнать себя и стать сильнее, когда все тяжело. Это как объезд, который может привести к еще лучшему месту назначения.

Как построить жизнь, которая мне подходит?

Я думаю, речь идет о том, чтобы понять, что для меня действительно важно — мои основные ценности и то, чем я увлечен. Затем я могу ставить намерения, которые соответствуют этим вещам, вместо того чтобы просто гнаться за целями, которые, как мне говорит общество, я должен иметь. Речь идет о создании жизни, которая действительно мне подходит.

Где я могу найти поддержку, если я борюсь с этими чувствами?

Разговоры с людьми, которым я доверяю, например, с друзьями или семьей, очень помогают. Иногда просто знание того, что я не одинок в этом чувстве, приносит огромное облегчение. И если все становится слишком подавляющим, я бы подумал о том, чтобы поговорить с профессионалом, например, с терапевтом, который может предложить руководство и поддержку.